Как использовать фрирайтинг

Фрирайтинг или свободное письмо — это письменная техника при которой вы записываете все приходящие в голову мысли и идеи без какого-либо редактирования.

То есть, вы просто записываете всё, что думаете и не стараетесь специально найти лучшие формулировки, правильно расставить знаки препинания, следовать правилам грамматики или стилистики.

Может показаться, что половина пользователей соцсетей (наименее грамотная и наиболее графоманская) и так это делает, что тут хорошего?

Давайте разберемся, что происходит, когда вы занимаетесь фрирайтингом, и зачем это может быть нужно.

Как «вытащить» мысли и желания на поверхность, разгрузить голову от хлама и дать себе ответы на волнующие вопросы? 💫 . Попробуй фрирайтинг 👌🏻Это техника вольного письма. Выдели от 5 до 20 минут и заведи будильник. Пиши быстро, не останавливаясь, даже если мысли начинают казаться бредом. Главная задача — оставаться в потоке. Внутреннего критика придётся отправить на каникулы 😁 . Тему письма можно придумать заранее либо просто записывать все мысли, которые приходят в голову🙌🏻 Вот прям совсем любые! . Я всегда возвращаюсь к этой технике, если чувствую, что зашла в тупик. В ходе письма всегда нахожу истинные ответы, которые УЖЕ были внутри меня. Просто чужие голоса мешали их услышать 😬 . Знакома эта техника? Будешь пробовать? ✨

Публикация от ANASTASIA VARLAMOVA (@a.varlamova)

Что даёт фрирайтинг

Во-первых, вы заставляете разум хорошенько поработать, причем получаете доступ к скрытым механизмам мышления. Ваш мозг — очень мощный, но при этом ленивый инструмент. Без специального стимулирования он генерирует одни и те же идеи, стремится придерживаться одинаковых паттернов в мышлении (и поведении) изо дня в день.

Для новых и неординарных мыслей нужен внешний стимул. Обычно мы получаем его спонтанно, услышали какую-то фразу в фильме или прочитали что-то в книге, и как результат — озарение.

Фрирайтинг — это способ получать озарения «по заказу», причем не только получать, но и фиксировать (ручка и бумага ведь под рукой).

Во-вторых, фрирайтинг формирует привычку писать регулярно, действуя как тренировка писательского навыка.

Сначала вы пишете с помощью техники фрирайтинга и постепенно ваш мозг учится, что писать — это естественное и хорошо знакомое действие. Поэтому, когда вам нужно написать главу для книги или статью в журнал, вам уже легче это сделать.

Хорошее утро задаёт тон всему дню. Для меня это прежде всего настроение. Хорошее настроение — это инерция от прошлых и предчувствие будущих успехов. Оно позволяет полнее проживать радость настоящего, не отвлекаясь на тревоги и лишние переживания. От прошлых успехов остаются навыки, контакты и отношения. Будущее представляется ощущениями от реализации ценностей. Учусь испытывать радость от совмещения этих успехов и проецированная на настоящее. Утренний фрирайтинг «открывает кран» мыслей и «пропускает воду». В результате 25 минут свободного письма выделил три главные задачи на день. В каждой задаче понятен навык, который я буду использовать и развивать, прикреплены контакты, которыми я воспользуюсь. Есть шаблон-треугольник: задачи, навыки, контакты. Листок с ним лежит рядом с блокнотом. Начинайте писать, не останавливаясь. Заполняйте строчку за строчкой предложениями. Вопросы, которые возникают. Отрывки фраз, всплывающие из памяти. Воспоминания. Записываемый текст словно трал будет вытягивать из вашего сознания идеи и решения. Просеивайте их через шаблон.Мне это помогает настроиться на день и повысить настроение. #фрирайтинг

Публикация от Armen Petrosyan (@ap428)

Зачем используют фрирайтинг

Чтобы написать текст. Изначально фрирайтинг использовали писатели, начинающие — чтобы научиться писать в принципе, практикующие — чтобы выйти из творческого тупика (подобный метод был знаком, в частности, Николаю Гоголю).

Если вам нужно написать текст, статью, главу книги, сочинение, эссе, курсовую работу, но дело никак не клеится, начните с фрирайтинга.

Чтобы регулярно находить озарения и новые идеи. Как постоянная привычка фрирайтинг — это своего рода персональный коуч, который помогает определиться, к тем ли целям вы идете в жизни и в карьере, а также постоянно подсказывает, что сделать для достижения ваших целей.

С фрирайтингом вы будете еженедельно генерировать полезные идеи для всех сфер своей жизни, но особенно сильно это сказывается на успехах в бизнесе, работе или карьерном росте, так что привычка регулярно писать поможет вам заработать кучу денег.

Чтобы найти решение для определенной проблемы. Вне зависимости от того, чем мы занимаемся в жизни, у нас постоянно появляется необходимость найти решение для какой-либо трудной проблемы.

Сложные проблемы преследуют нас и в семье, и в работе, и в личной жизни. Очень часто такие проблемы как бы отодвигаются на второй план и не решаются активно, мы просто ждем, что они решатся сами собой. Наиболее успешные люди, впрочем, не ждут, когда всё образуется, а ищут решение.

Однако просто думать в случае действительно сложной проблемы — не эффективно. Нужно обращаться к более серьезным инструментам: ментальные карты, техники креативного мышления или фрирайтинг.

Фрирайтинг в данном случае можно использовать двумя способами. Вы можете просто писать в свободной манере на тему вашей проблемы, начните с как можно более чёткой формулировки проблемы, а потом начинайте записывать варианты решения.

Или вы можете воспользоваться сервисом Writelight и выбрать там последнюю иконку для получения подсказок — это подсказки, стимулирующие креативное мышление. По сути, Writelight объединил две техники — креативное мышление и фрирайтинг.

Чтобы привести мысли в порядок. Привычка писать регулярно настолько полезна в психологическом плане, что многие считают её альтернативой психологической терапии. Вы сбрасываете лишнее напряжение, избавляетесь от стресса, приводите мысли в порядок, рефлексируете и формируете собственную точку зрения, больше цените жизнь и происходящие с вами события.

Кстати, есть и специальные психологические техники, основанные на письменных упражнениях, посмотрите классный сайт психолога Дарьи Кутузовой, она предлагает несколько упражнений подходящих для самых разных жизненных ситуаций.

❔Что я сделаю сегодня, чтобы этот день стал выдающимся? Более 3,5 лет я практикую свободное письмо (фрирайтинг) ✏ Это когда просто пишешь в дневник свои мысли. Те, что бродят в голове. Часто такое письмо помогает освободить голову от навязчивых идей, разобраться в каком-то вопросе, понять, что радует или беспокоит. Мне нравится размышлять ✒ письменно, уделяя внимание тому или иному вопросу, рассматривая его под другим углом, осмысляя его по-новому. Обычные повседневные темы, вроде отношений, денег, работы, могут раскрыться иначе, если задать себе правильный вопрос. Как раз такими вопросами наполнено приложение Writelight. Там можно найти таймер и порцию вдохновения для ежедневного фрирайтинга. Просто выбираете, сколько минут будете писать, и случайную тему. А приложение выдаст вам красивую картинку и вопросы для письменного исследования. Меня на днях приложение порадовало вот таким вопросом: — Что я сделаю сегодня, чтобы этот день стал выдающимся❔ Я отправляюсь искать свои ответы на этот вопрос. А вас приглашаю завтра на встречу по письменным практикам 📝 На ней всегда есть пространство для неожиданных мыслей и свежих идей. Может быть, именно эта встреча сделает ваш день выдающимся 🎉 Завтра, 16 ноября с 8.30 до 10.00 кафе Cup by cup на Сибирской, 30 Стоимость участия 300 руб. P.S. Закачать приложение можно на Play Маркет (оно бесплатное) P.P.S. Фото с прошлой встречи по письменным практикам, где мы пробовали думать иначе о деньгах. #writelight #writelightguru #freewriting #фрирайтинг #письменныепрактики #ПисьменныеПрактикиПермь #ПисатьЛегко

Публикация от Наталья Соболева (@soboleva.tasha)

Техника фрирайтинга

Базовая техника фрирайтинга очень проста.

Приготовьте принадлежности: таймер, часы, песочные часы или будильник; ручку или другие письменные принадлежности; а также бумагу, блокнот или скетчбук.

Поставьте таймер или будильник на промежуток от 5 минут до 30 минут, либо просто засеките время. 5 — 15 минут лучше использовать, если вы занимаетесь фрирайтингом в целях стимулирования мышления и саморазвития. 15 — 30 минут — если вы используете фрирайтинг как разминку перед написанием какого-то текста (статьи, диссертации, главы).

Пишите всё, что приходит в голову.

Когда время истечет, и вы закончите последнее предложение или мысль, можете либо осмыслить написанное, зафиксировав полезные идеи и озарения (если вы в поиске), либо закрыть тетрадь и никогда не возвращаться к тому, что вы написали (если вы просто разминались или хотели очистить голову от мусора).

Забавно слушать жалобы на отсутствие возможностей от людей неспособных объяснить чего они хотят в жизни, что могут предложить миру. Цель — это проекция ценностей на нашу жизнь. Когда проецируешь цель на конкретный, текущий момент настоящего — становится понятно, как тебе действовать. Попробуйте хотя бы раз в день, просто записать свою цель. В одну строчку. Да хоть одним словом. Увы, по опыту знаю, многие вспоминают о недостигнутых целях, лишь когда хотят себя пожалеть или пожаловаться на судьбу. #фрирайтинг #стодневка

Публикация от Armen Petrosyan (@ap428)

Очень важный момент

Еще раз повторим, когда занимаетесь свободным письмом, не надо обращать внимание на грамматику, пунктуацию, орфографию и стилистику. Не ищите формулировки, не вспоминайте как пишется слово, слитно или раздельно. Пишите как пишется, ставьте запятые там, где они у вас ставятся естественным образом.

Даже если у вас будет написано что-то типа «етпреивенным обгрища» вместо «естественным образом» — не поправляйте, главное, что мыслительный процесс пошел.

Ваши мысли в любом случае гораздо быстрее вашего тела и ваших пальцев, так что ошибки во время фрирайтинга совершенно точно будут.

Как использовать Writelight для фрирайтинга

Сервис Writelight делает фрирайтинг гораздо эффективнее за счёт полезных и продуманных подсказок. Чтобы убедиться в этом достаточно попробовать базовую технику, а в следующий раз — фрирайтинг с Writelight.

Сидя на работе в ночную смену, совершенно случайно нашла приложение #writelight Суть проста — выбираешь время — от 5 до 20 минут — и иконку. На деле иконка обозначает какую-то категорию тем, но пока не разобралась, какая картинка какую тему подразумевает. На экране появляется вопрос — тема для размышления, и начинается обратный отсчет. За это время нужно заняться фрирайтингом — писать все-все мысли на заданную тему, желательно не прерываясь на размышления. Хорошо помогает при самоанализе, как вариант подойдет для написания личных дневников, либо может служить наброском для описания личности литературного героя. В общем, штука многофункциональная, очень советую, хотя бы для того, чтобы мозг немного разгрузить 😀😀😀

Публикация от Валерия (@valerymaslova)

Приготовьте принадлежности: приложение в смартфоне (на Android, на iOs) или на сайте, ручку или другие письменные принадлежности, а также бумагу, блокнот или скетчбук.

Поставьте таймер на промежуток от 5 минут до 20 минут. 5 — 7 минут лучше использовать, если вы только начинаете заниматься фрирайтингом.

Выберите тему подсказок: Карьера (если хотите поразмышлять о работе или о бизнесе), Счастье (у вас хорошее настроение, либо вы чувствуете, что вам не хватает позитива в жизни), Жизненный путь (порефлексируйте о вашем предназначении и жизненном пути), В трудную минуту (вам тяжело, что-то не клеится, вы не уверены в себе), Креативное мышление (вам требуются новые идеи, либо вы хотите решить трудную задачу).

Получите подсказку, используйте её как отправную точку для фрирайтинга. Саму подсказку можете записать, можете не записывать. Можете сразу отвечать на вопрос или выполнять задание, а можете писать что-то другое, что придёт в голову в связи с подсказкой или даже в связи с фоновой фотографией. В сервисе более 60 подсказок на каждую тему, но если подсказка вам попадалась буквально на днях или не подходит под задачу, её можно сменить.

Пишите всё, что приходит в голову, если нужно, отдельно выписывайте или как-то выделяйте ценные мысли, идеи, озарения.

Когда время истечёт, рядом с подсказкой появится интересная цитата, связанная с выбранной темой. Используйте цитату как вторую подсказку. Можете продолжить писать еще какое-то время, отталкиваясь от цитаты и того, что уже пришло вам в голову. Либо осмыслите написанное уже без ручки и бумаги.

Repost @_travel_light_ ・・・ Последнее время много говорю о себе и своих чувствах, поэтому фрирайтинг отошёл на второй план: голова абсолютно пустая, выписывать нечего. Тем не менее упорно налаживаю связь с нашим приложением ✍🏻 Сегодня решила оттолкнуться не от текущего настроения, а от желаемого. За 20 минут записала 39 моментов и поводов для радости с комментариями 🙂 Почти половина из них случились сегодняшним утром. Воистину, some days are better than others 🙂 Вдохновляющей цитате спасибо за одно только имя автора! Мне не хватает Поэзии… #writelight #writelightguru #freewriting #freewrite #thebestmorning #themiraclemorning #фирайтинг #утренниестраницы #письменныепрактики #appstore #googleplay

Публикация от WriteLight (@writelightguru)

Почему писать лучше от руки

Хотя фрирайтинг можно практиковать и с помощью клавиатуры, мы рекомендуем писать от руки.

Для начала, разве вы недостаточно стучите по клавиатуре компьютера и тыкаетесь в смартфон в течение дня? Фрирайтинг от руки предпочтителен, как минимум, для разнообразия.

Кроме того, есть несколько научно доказанных и экспериментально подтвержденных положительных эффектов, ради которых нам всем стоило бы чаще писать от руки. Если вам нужны конкретные доказательства, а также более подробные материалы на эту тему смотрите статью Psychologies и статью на Лайфхакер.

А здесь я просто перечислю три конкретных преимущества фрирайтинга от руки по сравнению с фрирайтингом на клавиатуре.

Вам будет легче сосредоточиться на фрирайтинге, то, что вы напишете от руки, будет глубже и интереснее, чем то, что вы наберете на клавиатуре.

Если вы пишете для решения сложной задачи, фрирайтинг от руки поможет вам лучше, чем печать на клавиатуре.

Мысли, решения и идеи, которые возникают во время фрирайтинга от руки, с большей вероятностью перерастут в действия и будут претворены в жизнь.

Другие приёмы фрирайтинга

Кроме базовой техники фрирайтинга и подсказок от Writelight есть еще несколько полезных приемов, которые можно использовать.

Фрирайтинг с подсказками. Вы можете найти подсказки для ежедневного фрирайтинга сами, очень часто подсказки для фрирайтинга предлагает евангелист этой техники в России Армен Петросян, здесь за ним можно следить в facebook, вот его аккаунт в Инстаграме. В социальных сетях Петросян часто рассказывает, какую подсказку он лично недавно использовал для фрирайтинга.

Визуальные подсказки. В качестве подсказок держите под рукой визуальные стимулы, например, старые журналы.

В ЧЁМ ИЗМЕРЯЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ? . Фрирайтинг ежедневный инструмент Стодневки. Сегодня размышлял надо вопросом Что такое внимательная жизнь? . Стодневка — попытка быть внимательным на коротком промежутке жизни. Мы продолжаем жить обычной жизнью, но чуточку чаще ставим перед собой вопросы, на которые постоянно не хватает времени. . Сверх усилий не требуется. Невероятные перемены происходят если сосредоточиться на главном один час в день. Быть внимательным — замыкать цепочку от мысли до действия и оценки результата. . Внимательная жизнь начинается с определения единиц измерения и критериев оценки. Если не понятны цели и ценности, зачем внимание? Зачем прибавлять громкость молчащему радиоприемнику? . Рисунок начинается в любой точке. Цель и ценность проявляются в каждом действии. Сопровождайте усилия вопросами зачем? как? что? Так проясняются наши желания и способности. . 1 февраля начинается новая Стодневка @stodnevka Подробности по ссылке в профиле. #фрирайтинг #фрирайтинг428 #стодневка

Публикация от Armen Petrosyan (@ap428)

Диалог. Постройте фрирайтинг в форме диалога с интересным для вас собеседником, это может быть литературный герой, либо реально живущий или живший когда-то человек, которым вы восхищаетесь.

Фрирайтинг в группе. Практически в любом крупном городе есть одна или несколько групп письменных практик. Люди встречаются в уютной кофейне или книжном магазине, пишут на подготовленные организаторами темы, после чего обсуждают свои мысли. Получается интересно и полезно.

Фрирайтинг-это больше, чем техника написания текстов. Это возможность пообщаться с такими разными, многогранными и безусловно, талантливыми людьми! Мне очень радостно от того, что вы пишите тексты. Переступаете через страх и с желанием расти двигаетесь вперед. Шаг за шагом открывая в себе и о себе что-то новое. Ваши заголовки! Ваши метафоры и ваши улыбки) Я благодарна за то, что мы все вместе постигаем космический мир слов. Пересказывать, что вчера творили в кофейне не имеет смысла! Лучше один раз почувствовать, чем один раз прочитать) Хотя…иногда появляется редчайшая возможность совместить и то, и другое! Спасибо! #фрирайтинг #тексты #капелла

Публикация от Автор☆Фрирайтер (@aekatirinaa)

Как пользоваться фрирайтингом для поиска креативных решений

Свободное письмо часто используют для поиска нестандартных идей и креативных решений.

Помимо описанных выше методик, вы можете совместить с фрирайтингом любой другой приём креативного мышления. Очень много приёмов для стимулирования креативного мышления можно найти в книгах от издательства МИФ, например, «Взлом креатива».

Вот несколько примеров упражнений, которые совмещают фрирайтинг и креативное мышление.

Змеи и лестницы. Откройте блокнот, одна страница будет посвящена «змейкам» — проблемам, которые мешают вам достичь цели, другая страница «лестницам» — возможностям, которые помогут вам. Можете записывать поочередно — одну змейку, одну лестницу, либо можете сначала записать змей, а потом перейти к лестницам.

От будущего к настоящему. Запишите, какой результат будет для вас желателен и подробно расписывайте, как вы можете действовать сейчас, чтобы достичь этого результата.

Диапазон креативности. Запишите наиболее консервативный вариант решения вашей проблемы, затем — наиболее безумный и экстремальный вариант. Пишите о том, как совместить оба этих варианта в одном решении.

Кроме того, очень много подсказок для креативного мышления вы найдете в приложении Writelight.

Книги о фрирайтинге

Есть прекрасная книга Марка Леви «Гениальность на заказ», в ней автор рассказывает как использовать метод фрирайтинга для придумывания хороших идей.

#Книгадня Пытаясь решить сложную задачу или отыскать интересную идею, мы испытываем немало трудностей. Внутренний редактор не позволяет нам мыслить творчески, постоянно шлифуя поток нашего сознания для того, чтобы он стал понятным и приемлемым для других людей. Как отключить этого внутреннего цензора и начать мыслить нестандартно? Автор книги Марк Леви предлагает простой способ раскрепостить сознание — начать писать так быстро и так долго, как это возможно, о предмете, который небезразличен в данный момент, не обращая внимание на правила орфографии и грамматики. В результате такого творческого потока рождаются идеи и решения, которые никогда бы не пришли к нам иным путём. О том, какие ещё приемы можно использовать для «включения» творческого мышления — читайте в книге. Об авторе: Марк Леви — директор и основатель консалтинговой компании, которая разрабатывает маркетинговые стратегии для прорывного увеличения прибыли клиентов. Он активно продвигает идею фрирайтинга, а его последователи добиваются колоссальных успехов. Кроме того, Леви — автор книги «Гениальность на заказ» и увлечённый фокусник. Коллеги называют его «человеком со сверхразумом». #книги #НТБМинпромторга #сознание #мышление #человек #поискидеи #прорывныеидеи #фрирайтинг #написаниетекстов #поискрешений #нестандартныерешения #маркетинг

Публикация от ntbminprom.ru (@ntb.minpromtorga)

Также читайте статью Армена Петросяна Шесть секретов фрирайтинга, он пишет о своём опыте выполнения рекомендаций из книги Леви.

Другая книга, которая поможет вам освоить свободное письмо — это «Право писать» Джулии Кэмерон. Кэмерон известна как автор очень популярной письменной практики, которая называется «утренние страницы».

📖[ Про утренние страницы ] ⠀ Рассказывала сегодня в сториз про важный инструмент саморазвития и писательского мастерства, решила тут его осветить поподробнее 🙂 ⠀ Утренние страницы — инструмент творческого возрождения и психологического очищения. Заключается он в ежедневном ритуале в котором человек встаёт каждое утро и пишет 3 страницы А4 от руки всего того, что придёт ему в голову. Абсолютно без фильтров и без стеснения. Эти страницы нельзя никому показывать и обсуждать, ведь только таким образом наши мысли могут быть в безопасности. На них мы можем мечтать, жаловаться и вдохновляться на новые свершения. ⠀ 💡ТЕХНИЧЕСКОЕ: ⠀ 1. У меня они занимают 30-40 минут 2. Мною исписано уже больше 1500 листов 3. Ссылка на первоисточник будет внизу 4. И да, желательно их писать утром, так как это гарант разговора о чувствах, а не описание произошедшего за день (это уже вариант дневника), но на мой взгляд, лучше писать в любое время, чем не писать вообще ⠀ 🌸МОИ ИЗМЕНЕНИЯ ПОСЛЕ ВЕДЕНИЯ УТРЕННИХ СТРАНИЦ: ⠀ 1. Я почти перестала жаловаться и раздражаться, эта функция отпала за ненадобностью 2. Трудные моменты теперь переживаются гораздо быстрее и градус накала страстей значительно ниже 3. В реальной жизни я стала счастливее и легче, ведь весь негатив я научилась экологично сливать в тетрадь 4. Я начала ставить более амбициозные цели и достигать их 5. Мое вдохновение и писательский поток усилился в разы 6. Конечно же как автор я тоже сильно прокачалась 7. Разобрала старые травмы и поселила кучу вдохновляющих мечт в своей душе 8. Научилась чаще держать фокус на себе и своей жизни, от этого ценность в ней происходящего стала гораздо выше 9. Я перестала так часто заниматься самокритикой, и как следствие критикой других 10. Полюбила утро и моменты проведённые наедине с собой 11. Поняла, что благодаря такому ритуалу ежедневно провожу уборку в своей душе, и от этого там стало намного уютнее ⠀ А вы слышали про этот метод ? Пишите ли сами и какие ощущения? ✍🏻

Публикация от BLOGGER: Lifestyle & Self-made (@klimova_nika)

Утренние страницы похожи на фрирайтинг, разница в том, что вы, во-первых, пишете утром, во-вторых, пишете не по таймеру, а три страницы.

«Гениальность на заказ» адресована предпринимателям, менеджерам и всем людям, которые хотят использовать фрирайтинг для получения хороших идей применимых в карьере и личной жизни.

«Право писать» — это книга для писателей, журналистов, переводчиков, художников и творческих людей.

✒ Для тех, кто считает, что не умеет писать. Но жаждет писать. Спросила сегодня у участницы, почему она решила пойти на курс ПРАВО ПИСАТЬ? Сама-то чувствую его ценность, но замечаю, многие не понимают, ЗАЧЕМ. Когда я была маленькой, я хотела стать ветеринаром или знаменитым писателем. Не стала ни тем и ни другим, работаю экономистом. Обычная жизнь обычного человека. Работа – дом, работа – дом. Но я все время ощущаю, что мне только этого недостаточно и пытаюсь как-то расширить свои рамки. Я не хочу изменить мир, я хочу хотя бы изменить себя. И при этом записать все то, что будет со мной происходить, но пока не происходит. Я периодически веду дневник, периодически его забрасываю. При помощи курса я хочу начать писать регулярно, чтобы я могла фиксировать все то, что происходит со мной и моей семьей. Я пишу, я много пишу, знали бы вы, какие мотивирующие статьи и тексты я надиктовываю себе! Проблема только в том, что это происходит у меня в голове, по пути с работы и на работу, во время приборки или прогулки. Я ничего не записываю, а значит эти тексты исчезают без следа. В те же редкие моменты, когда я усаживаюсь с тетрадью и ручкой, чтобы записать хоть что-то, все мое красноречие куда-то исчезает и я сижу в растерянности, ничего не решаясь написать. С помощью курса хочу избавиться от страха чистого листа, хочу писать о себе, своих детях, своем детстве, своих мыслях и ощущениях. Я хочу в контакте размещать не перепосты, а свои рассказы и мысли, как это делают участники проекта Я-блоггер, о котором я узнала от тебя, Маша. Я хочу перестать бояться и научиться открывать и прописывать свои мысли и чувства, хочу найти единомышленников, хочу, чтобы мои друзья и знакомые узнали меня с неожиданной стороны. Вот именно благодаря твоим искренним текстам из проекта я, хоть и не знакома лично, почувствовала в тебе родственную душу! И я тоже хочу научиться писать открыто и искренне. И я даже до начала курса уже пробую это делать. Недавно у меня было 14 лет со дня свадьбы и я не просто разместила памятное фото, а написала под ним немного своих воспоминаний. Было очень приятно получить потом ответные комментарии друзей. 👇🏻👇🏻👇🏻 #ПравоПисать

Публикация от Mariya Kobeleva (@masha_kobeleva)

Сайты и приложения для фрирайтинга

Лучшее приложение для фрирайтинга, несомненно, Writelight. Для тех, кто давно использует фрирайтинг или утренние страниц, это приложение предлагает прекрасный способ разнообразить практику. Для тех, кто только начинает — это лучший способ освоить продуктивное свободное письмо.

Приготовьте ручку и бумагу, установите время с помощью таймера, получите наводящий вопрос и начинайте писать! В конце сессии будет интересная цитата, можно использовать ее как вторую подсказку и продолжить писать еще минуту-другую.

Есть приложение Writelight для смартфонов и планшетов на Android. Есть Writelight для iPhone, iPad и iPod touch.

Можно использовать версию на сайте, на сайте нет таких ограничений, как память телефона, поэтому в веб-версии больше фоновых картинок, которые также стимулируют фрирайтинг.

Есть похожее приложение от Paperblanks, там меньше подсказок чем у Writelight и, в целом, они менее интересные. Но оно достаточно эстетичное, в характерной для брэнда стилистике.

Веб-приложение The Most Dangerous Writing App начнет удалять написанный вами текст, как только вы перестанете писать. Так что хотите не хотите, а писать придется.

Приложение Flowstate делает то же самое, но на iPhone и за деньги.

Сервис 750Words предлагает веб-интерфейс для фрирайтинга, награждает вас забавными значками, если вы пишете 750 слов в день и анализирует, какие слова чаще встречаются в вашем тексте, на основании чего делает заключение о вашем настрое во время фрирайтинга.

Много идей для фрирайтинга можно найти на сайте Армена Петросяна «Жить интересно!», рекомендуем там несколько материалов: Для чего можно использовать фрирайтинг (хорошая вводная статья), Как «приручить» фрирайтинг (интересная статья о личном опыте руководителя с более чем 10-летним опытом продвижения компаний в разных странах мира и особой тягой к кросс-культурным проектам), С фрирайтингом по жизни (как использовать фрирайтинг для саморазвития, личный опыт врача-косметолога), а также серию статей Пишем интересную жизнь (там можно найти подсказки и упражнения для фрирайтинга).

Другой полезный ресурс — это сайт «Письменные практики в помощь себе и другим» психолога Дарьи Кутузовой. Рекомендуем там следующие материалы: Техника безопасности (читайте, если у вас депрессия или психологическая травма), Гид по письменным практикам (поможет вам выбрать подходящее упражнение).

Продукты для фрирайтинга

Подписывайтесь на бесплатный курс «Как написать интересную жизнь» от Армена Петросяна. Это e-mail рассылка с полезными советами и упражнениями для письменных практик. Так что от вас не потребуется вообще ничего, а польза будет.

У Дарьи Кутузовой есть прекрасная книга «Шестнадцать тем», книга представляет собой курс, который поможет вам вести структурированный личный дневник, чтобы разобраться в себе. Дарья Кутузова — дипломированный психолог с большим опытом, помимо прочего, она один из очень немногих российских психологов, кто учился на престижной и серьезной англоязычной программе Therapeutic Writing Institute.

Домашнее издательство Скребейко выпускает замечательный продукт Tesoro notes — это тетради с интересными заданиями для письменных практик. Tesoro notes очень рекомендую попробовать для себя, но кроме того, это будет волшебный и очень полезный подарок для дорогого вам человека, у которого «всё есть».

Примеры фрирайтинга

Обычно свободным письмом занимаются исключительно для себя, но некоторые люди публикуют наиболее удачные результаты фрирайтинга. Пример фрирайтинга Виталия Колесника.

А через Инстаграм часто можно «подсмотреть», о чём пишет Армен Петросян.

Присоединяйтесь!

Подписывайтесь на нас в facebook и Instagram.

Там вы найдете интересные вопросы из приложения, советы о личном развитии и о письменных практиках.

Запуск приложения стал новым этапом нашего собственного путешествия в мире письменных практик – путешествия бок-о бок с вами. Поэтому именно с вами мы хотим делиться своими знаниями и открытиями о силе письменного слова и его способности влиять на качество жизни. Мы отправляем вам письма примерно два раза в месяц.

Summary
Фрирайтинг для успехов в работе и жизни
Article Name
Фрирайтинг для успехов в работе и жизни
Description
Давайте разберемся, как использовать технику фрирайтинга и зачем это может быть нужно.
Author
Publisher Name
Writelight